1.饱不洗头，饿不洗澡。

　　冷水洗脸，美容保健。

　　汗水没落，冷水莫浇。

　　温水刷牙，防敏固齿。

　　2.吃米带糠，吃菜带帮。

　　男不离韭，女不离藕。

　　青红萝卜，生克熟补。

　　食不过饱，饱不急卧。

　　3.养生在动，养心在静。

　　心不清净，思虑妄生。

　　心神安宁，病从何生。

　　闭目养神，静心益智。